Te contamos un secreto:

A tu bebé le gusta que hagas ejercicio.


Hay mujeres que cuando se quedan embarazadas dejan de hacer ejercicio por temor a que sea perjudicial para el feto. Error absoluto.

Ojo!   Ahora no te vengas arriba, y te apuntes a las clases de Full contact del gym. ¡Calma!.

Lo importante es que ese ejercicio lo hagas de la manera más adecuada y saludable posible. 

La idea es que llegues al día más importante de tu vida en buena forma y preparadísima.

Ahí es donde entramos nosotras. 

Ahora te contamos más cositas, pero antes nos presentamos.


Somos las Raperas

O lo que es lo mismo:
Stéphanie, Inés y Laia.

Estamos detrás de RAPbarcelona. Centro especializado en reeducación del suelo pélvico.

Una Fisioterapeuta experta en las disfunciones del abdomen y suelo pélvico, una Doctora en fisioterapia y psicóloga y otra Fisioterapeuta experta en la reeducación de las disfunciones del abdomen y suelo pélvico.

¿Sabías qué?

El cuidado del suelo pélvico es esencial para tener un buen embarazo y post parto. 

Para evitar incontinencias, dolor en las relaciones sexuales, evitar hemorroides , varices vulvares, dolores de espalda, fisuras, lesiones en abdominales, episiotomías , cesáreas ….

Y esto no tiene nada que ver con la edad, complexión física o estado de forma. 

Este curso te va a servir para:

  • Llegar al día del parto de la misma manera que sale Shakira al escenario, como una loba.

  • Mantener tu cuerpo ágil, flexible, y tonificado.

  • Hacer ejercicios de manera controlada y guiada para que no dañes tu suelo pélvico, tan importante para tu postparto.

  • Llevar a cabo ejercicios pautados según tu semana de gestación. No es lo mismo hacer ejercicio cuando estás de dos meses que cuando estás de 7. No es lo mismo.

  • Conocer tu cuerpo y conocerte a ti misma.

  • Aprender a hacer un mensaje perineal, efectivo y sin dolor. Ojo, seguramente no es lo que has visto por ahí. Vas a aprender a hacerlo bien.

  • Preparar tu periné para el día “D” y la hora “H”.

¿Sabías qué?

Existe una forma de hacerte tu misma un masaje perineal SIN DOLOR y de forma amable. 

Y existe, también, la manera de que el masaje te lo haga tu pareja. (guiño, guiño, guiño). Y ya de paso, que siga por los pies, la espalda ….

Quiero llegar al parto en forma
160€

Acceso a la plataforma de Pelvify de por vida.
Incluye rutinas de ejercicios y el masaje perineal para prevenir la episiotomía
Impartido por Las Raperas

ACCEDE AHORA

Además, puedes conseguir:

  • Dejar de sentirse pesada y torpe como un elefante, sentirse como una gacela. Embarazada, pero gacela.

  • Que te quepan los zapatos que ya tenías y no tener que estar usando las sandalias de tu marido por la hinchazón de pies que llevas. Recuperar tu pie estupendo, aunque no fuera el de la cenicienta, pero era el tuyo.

  • Tener una gran barriga. Grande, pero bien alta. Evitar los típicos comentarios de “qué barriga más bajita tienes, ya debes estar a punto de parir”.

  • Tener la vulva normal, no hinchada como una patata.

  • Tener relaciones sexuales placenteras.

  • Ser una embarazada sexy.

  • Mejorar tu ritmo intestinal y así el estreñimiento, que el momento “all bran”( no nos pagan) pase desapercibido y no tenga que tomar el protagonismo de “la hora del terror”.

Las lógicas preguntas sobre el curso:

  • ¿Cuánto dura el curso?

    El curso se adapta a ti y no al revés. Lo tienes online y lo vas haciendo cuando lo creas conveniente. Eso sí, recuerda que tienes un calendario y es importante que hagas los ejercicios que corresponden según tu estado de gestación.

  • ¿Sabré hacer los ejercicios correctamente?

    La máxima dificultad que vas a encontrar es la de conectar el ordenador y encenderlo.

  • ¿Cuál es la política de devoluciones?

    No hay devoluciones ni cambios. Si no lo tienes claro, no te apuntes. Te recomendamos que leas bien toda la información de la página web antes de sacar tu tarjeta a pasear.

  • ¿Durante cuánto tiempo puedo hacer el curso?

    El acceso a la plataforma y a todos los cursos que compres lo tienes todo el tiempo que lo necesites, incluso si vas a tener más de un embarazo no deberás volver a comprarlo. Además, vas a tener sorpresas dentro, por el hecho de pertenecer a la comunidad de Pelvify. Irán habiendo novedades, a las cuales, solamente podrán acceder quien pertenezca a la comunidad de Pelvify.

  • ¿Qué hay dentro del curso?

    - Calendario de ejercicios según tu estado de gestación. PDF. Te servirá para seguir las rutinas. - 11 rutinas de ejercicios explicadas paso a paso en vídeo. - Ejercicios y rutinas para entrenar el suelo pélvico, fortalecer la espalda, tomar conciencia de tu cuerpo, flexibilizar la pelvis, respirar mejor, mejorar tu capacidad aeróbica, tonificarte. - Video guiados para prevenir la episiotomía mediante el masaje perineal

Curso de ejercicios embarazo y masaje perineal
160€

Acceso a la plataforma de Pelvify de por vida.
Incluye rutinas de ejercicios y el masaje perineal para prevenir la episiotomía
Impartido por Las Raperas

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