Rutinas de ejercicios durante el embarazo
Ejercicios terapéuticos para la embarazada
Mantén tu cuerpo tu cuerpo ágil, flexible y tonificado
Llega al día del parto preparadísima
Ejercicios pensados para no dañar tu suelo pélvico
Calendarizado según tu semana de gestación
Antes de empezar la actividad física
VISTA PREVIA GRATUITAMaterial necesario
VISTA PREVIA GRATUITACalendario de ejercicios
VISTA PREVIA GRATUITARutina 1: Entrena tu suelo pélvico
VISTA PREVIA GRATUITARutina 2: Conciencia corporal
Rutina 3: Estiramientos y ejercicios para liberar tensiones
Rutina 4: Fortalece tu espalda y tus abdominales
Rutina 5: Flexibiliza tu pelvis para llegar bien elástica al día del parto
Rutina 6: Ejercicios de respiración
Rutina 7: Ponte en forma
Rutina 8: Tonifica tus músculos y reeduca tu postura
Rutina 9: Actívate con ejercicios aeróbicos
Rutina 10: Tonificación general con modelo embarazada I
Rutina 11: Tonificación general con modelo embarazada II