Rutinas de ejercicios durante el embarazo
Ejercicios terapéuticos para la embarazada
Nuestro objetivo
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Mantén tu cuerpo tu cuerpo ágil, flexible y tonificado
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Llega al día del parto preparadísima
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Ejercicios pensados para no dañar tu suelo pélvico
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Calendarizado según tu semana de gestación
Contenidos del curso
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01
Rutina de ejercicios durante el embarazo
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Antes de empezar la actividad física
VISTA PREVIA GRATUITA -
Material necesario
VISTA PREVIA GRATUITA -
Calendario de ejercicios
VISTA PREVIA GRATUITA -
Rutina 1: Entrena tu suelo pélvico
VISTA PREVIA GRATUITA -
Rutina 2: Conciencia corporal
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Rutina 3: Estiramientos y ejercicios para liberar tensiones
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Rutina 4: Fortalece tu espalda y tus abdominales
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Rutina 5: Flexibiliza tu pelvis para llegar bien elástica al día del parto
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Rutina 6: Ejercicios de respiración
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Rutina 7: Ponte en forma
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Rutina 8: Tonifica tus músculos y reeduca tu postura
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Rutina 9: Actívate con ejercicios aeróbicos
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Rutina 10: Tonificación general con modelo embarazada I
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Rutina 11: Tonificación general con modelo embarazada II
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