Contenidos del curso

  • 01

    Introducción

  • 02

    Cuidados durante el posparto

  • 03

    Sexualidad en el posparto

    • Recuperar la vida sexual tras un parto

    • Estimula tu “yo erótico”

    • Dolores en las relaciones sexuales
  • 04

    Ejercicios de la Musculatura del Suelo Pélvico en el posparto (EMSP)

    • Iniciación al entrenamiento de la musculatura del suelo pélvico

    • EMSP entrenamiento de la resistencia

    • EMSP avanzado + activación del abdomen
  • 05

    Gimnasia posparto

    • Ejercicios core suave

      VISTA PREVIA GRATUITA

    • Introducción a las hipopresivas

    • Hipopresivas en diferentes posturas

    • 1ª sesión video de gimnasia de intensidad leve y tonificación

    • 2ª sesión de gimnasia de pie

    • 3ª sesión de gimnasia tumbada en colchoneta

    • 4ª sesión de gimnasia de pie y tumbada

    • Gimnasia integral de pie y tumbada
  • 06

    Alimentación saludable en el posparto

    • Alimentación y lactancia

    • Alimentación para recuperar peso tras un embarazo

    • Alimentación para evitar hinchazón abdominal en el posparto
  • 07

    Gestión de las emociones en el posparto

    • El vínculo con el bebé

    • ¿Cómo cambian los roles de la pareja en el postparto?.

    • Estoy mal ¿Porqué me pasa si debería estar feliz?